’16 STYCZNIA
Joga nie rozwiąże Twoich problemów.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Przymus 'szukania rozwiązań’ jest jednym z największych źródeł naszego cierpienia. Wykonaj Adho Mukha Svanasanę (psa z głową w dole) dla samej pozycji, a nie dlatego, że rozciąga ona ścięgna udowe i otwiera ramiona. Teraz oddychaj i ciesz się.’
Kolejna edycja KURSU WSTĘPNEGO* rozpoczęła się w czwartek 12 stycznia i potrwa przez kolejne 10 tygodni do poniedziałku 19 marca, zapisy do 22 stycznia.
Weekendy z Restorative Yogą (joga regeneracyjna) – niedziela 22 stycznia w Warszawie oraz 28-29 stycznia w Gdańsku.
Lektura na czas wolny? Proponuję 3 pozycje, które ukazały się w Polsce w ciągu ostatnich miesięcy:
1) Lois Steinberg ’Praktyka jogi dla kobiet’
2) Donna Farhi ’Joga – sztuka życia’
3) B.K.S. Iyengar ’Światło jogasutr Patańdżalego’
Namaste,
Bodzia Matulaniec
JogaBo warto!
’18 STYCZNIA
Joga to gotowość do bycia obecną.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Jogę można praktykować przez cały dzień, niekoniecznie na macie. Jak? Kiedy jesteś naprawdę obecna, wtedy praktykujesz jogę. W ciągu całego dnia, powtarzaj dziś następującą mantrę: tu i teraz.’
PS. Powyzsze cytaty pochodzą z ksiazki mojej nauczycielki Restorative Yogi, Judith H. Lasater ’A Year of Living Your Yoga’, wyd. Rodmell Press, Berkeley, California 2006, s. 26 i 27, tlum. BM.
* KURS WSTĘPNY to zaproszenie dla osób, które pierwszy raz chciałyby w sposób całościowy i systematyczny poznać i doświadczyć podstaw praktyki jogi albo miały długą przerwę w praktyce. Kurs trwa 10 tygodni, obejmuje 20 zajęć (poniedziałki i czwartki godz.18-19:30), najbliższy od 12.01 d0 19.03.2012r., następny od 26.03 do 11.06.12. Zapisy tylko do końca pierwszego tygodnia kursu.
Na kursie poznasz:
– czym jest asana
– jak poprawnie wykonywać podstawowe grupy asan
– jak wykonywane asany wpływają na organizm
– co znaczy świadomy, właściwy oddech
– czym jest głęboki relaks
– jak ułożyć ciało, aby doświadczyło nie tylko spoczynku, ale również regeneracji.
Twoje aktywne uczestnictwo w kursie to ukierunkowana praca z samą/ym sobą – z jednej strony rozwijanie świadomości ciała przez jego zdrowe wzmocnienie i budowanie zakorzenienia, a z drugiej strony – rozwijanie elastyczności przez usuwane podstawowych napięć i blokad, skumulowanych w ciele w wyniku nagromadzenia codziennego stresu. Uczestnicy na zakończenie otrzymają materiały dotyczące jogi i zagadnień pokrewnych.