’4 MAJA
Zmiana w ciele zmienia umysł.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Gdy coś się zmienia w naszym ciele, poprzez asany, pranajamę czy medytację, ma to wpływ na stan umysłu. Zanim rozpoczniesz swą praktykę, poświęć chwilę na zwrócenie uwagi co się dzieje w Twojej głowie; zrób to samo na zakończenie.’
Jestem pod wrażeniem:
+ Świeżo po pobycie w Londynie i kontakcie z moją nauczycielką Restorative Yogi Judith H. Lasater – jak co roku wróciłam zainspirowana. Plusy zdecydowanie przesłoniły mi minusy…
++ Przyszła wiosna bezapelacyjnie. Jest cudnie i pocudnia się z każdym dniem! A już wątpiłam, czy kasztany zdążą zakwitnąć do matur.
+++ Joga na Kaszubach – Powitanie wiosny w Prusewie – cały weekend na macie. Dla niektórych uczestników mojego warsztatu był to pierwszy w życiu kontakt z jogą. Byłam pod ogromnym wrażeniem ich wytrwałości. Fotki do obejrzenia na stronie Galeria.
++++ Restorative Yoga – wciąż nie mogę się nadziwić, jakie niesamowite efekty przynosi, zwłaszcza teraz, na parę tygodni przed upragnionym porodem. I jak działa na inne osoby, które jej spróbowały – ich recenzje w dziale Warsztaty.
’5 MAJA
Mój oddech żyje tylko w teraźniejszości, nigdy w przeszłości czy przyszłości. .
ŻYJĄC Z JOGĄ: Usiądź w zaciszu w wyprostowanymi plecami i otwartą klatką piersiową. Zamknij oczy i weź dziesięć powolnych, głębokch oddechów. Następnie zwróć uwagę, jak Twój umysł uspokoił się nieco, po czym powiedz do siebie: Kiedy zwracam uwagę na swój oddech, jestem w pełni w obecna w teraźniejszości’.
Namaste,
Bodzia Matulaniec
JogaBo… warto!
PS. Powyzsze cytaty pochodza z ksiazki mojej nauczycielki Restorative Yogi, Judith H. Lasater ’A Year of Living Your Yoga’, wyd. Rodmell Press, Berkeley, California 2006, s. 73, tlum. BM.
