Podobno najtrudniejszą asaną jest rozłożenie maty.
Jeśli nie masz maty, wystarczy podłoga.
Najważniejsze są intencja i chęci – do roboty zatem!
Zapraszam na jogę online na JogaBo_Fb
Przygotuj krzesło i koc, i matę, jeśli posiadasz. Wspólnie będziemy praktykować np. poniższą sekwencję.

Dotychczas dobyły się następujące sesje:
I. Wzmacnianie nóg
II. Rozciąganie ścięgien udowych
III. Wygięcia w tył
IV. Joga dla początkujących
V. Wzmacnianie ramion
VI. Przygotowanie do stania na głowie
VII. Otwieranie brzucha w wygięciach w tył
VIII. Joga dla Seniorów cz. 1
IX. Odpoczynek dla głowy  
X. Rozluźnienie dolnych pleców
XI. Wzmacniamy siłę
XII. Joga dla Seniorów cz.2
XIII. Wzmacniamy brzuch i stajemy na głowie
XIV. Odpocznij!