JogaBo szkoła jogi zaprasza na wiosenny
KURS JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH wg metody IYENGARA(R)

C Z A S
Poniedziałki i środy | godz. 18-19:15 | do 24 czerwca, czyli pierwszej środy lata’20
Filmy z każdej sesji live będą dostępne na stronie FB_JogaBo przez cały czas trwania Kursu

M I E J S C E
Do odwołania w Twoim domu | docelowo na sali gimnastycznej XXXIX LO | ul. Zuga 16 wejście od Babickiej | 4min. od stacji metra Stare Bielany | veturilo Kasprowicza | autobus i tramwaj AWF

A K C J A
Jak poprawnie wykonywać kolejne grupy asan | Co znaczy świadomy oddech (pranajama) | Jak odpoczywać, aby się zregenerować:
80% Joga wg metody Iyengara(r)
20% Joga regeneracyjna wg metody Judith Hanson Lasater na niesłychanie długie zakończenie 🙂

K O R Z Y Ś C I
Regularna praktyka jogi poprawia krążenie i trawienie, koncentrację i samopoczucie, kondycję kręgosłupa | dodaje energii | rozwija elastyczność i siłę | zwiększa samoświadomość i spokój ducha | łagodzi skutki chronicznego stresu | JogaBo… warto!

D L A K O G O
Dla wszystkich, którzy chcą się ugruntować w podstawach jogi, np. po dłuższej przerwie w praktyce | Dla osób po Kursie Wstępnym | Wystarczy miesiąc wcześniejszego doświadczenia w jodze

J A K   S I Ę  P R Z Y G O T O W A Ć
1. Wejść na stronę wydarzenia i wziąć udział w lekcji live bądź odtworzyć zapisany z poprzedniej sesji film
2. Ostatni przed jogą posiłek zjeść 2-2,5h wcześniej, później przyjmować już tylko płyny
3. Założyć wygodny strój, przygotować skarpety na końcowy relaks
4. Potrzebne będą: kawałek podłogi i ściany, krzesło, 2-3 dowolne koce, poduszka, dowolny pasek, blok do jogi lub gruba książka, coś do przykrycia oczu – przepaska lub kawałek ciemnego materiału. Albo i nic, można i sauté, najważniejsze są chęci i intencja
5. Ważne! Ćwiczymy jogę trzeźwi, nieodurzeni, bez gorączki

P R O W A D Z E N I E
Bodzia Matulaniec | certyfikowana nauczycielka jogi z siedemnastoletnim stażem

C E N A
Dowolne wpłaty na konto nr 67 1950 0001 2006 0277 5128 0002 (BIC/SWIFT: IEEAPLPA) tytułem 'Kurs dla początkujących’ | Inspirację do wpłat czerpać można ze strony Cennik  | Kto życzy sobie fakturę, wystarczy że dane do niej prześle na adres bodzia@jogaBo.pl

Z A P I S Y
Bez zapisów | Wystarczy przelew

Serdecznie zapraszam i do zobaczenia na macie online 🙂
Bodzia Matulaniec
bodzia@jogaBo.pl | 697 093 268
‚JogaBo’ szkoła jogi | JogaBo… warto!