„1 STYCZNIA W dobrym życiu nie chodzi o spokój; chodzi o to, aby być obecnym.
ŻYJĄC Z JOGĄ:  Dzisiaj, przez pięć minut, praktykuj tylko bycie obecnym ze swoimi emocjami, nie reagując na nie. Zauważ jak przychodzą i odchodzą.

2 STYCZNIA Relaksacja to proces obserwowania napięcia.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Znajdź spokojne miejsce. Połóż się na czymś wygodnym, zamknij oczy i przez pięć minut obserwuj swoje napięcie. Relaks pojawi się.

4 STYCZNIA Więcej śmiechu.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Dzieci potrafią się śmiać kilkadziesiąt razy dziennie. Śmiech obniża ciśnienie krwi i usuwa napięcie. Znajdź dziś coś zabawnego w swoim życiu i śmiej się z tego. Albo lepiej nawet – znajdź coś zabawnego na swój temat i śmiej się z siebie.

8 STYCZNIA Nigdy nie wyrzucaj swojego 'filtra’.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Niezależnie od mądrości i zdolności Twojego nauczyciela, tylko Ty jeden jesteś dla siebie mistrzem. Słuchaj swojego nauczyciela, używając życzliwego filtra, i chłoń tylko to, co rezonuje z Tobą, całą resztę odrzucając.

16 STYCZNIA Joga nie rozwiąże naszych problemów.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Jednym z największych źródeł cierpienia jest przywiązanie do konieczności znajdowania „rozwiązań”. Wykonaj teraz Adho Mukha Svanasanę (psa z głową w dole) dla samej asany, a nie ponieważ rozciąga ona ścięgna udowe czy ramiona. Oddychaj i ciesz się asaną.”

Powyższe cytaty pochodzą z książki mojej nauczycielki Restorative Yogi –  Judith Hanson Lasater ’A Year of Living Your Yoga. Daily Practices to Shape Your Life’, Rodmell Press, Berkeley, California, 2006, s. 22-26, tłum. BM.
Więcej o autorce w artykule.

Do siego roku!
Bodzia Matulaniec