„1 MAJA
Klarowność w stosunku do pieniędzy to też praktyka jogi.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Nasze przekonania na temat pieniędzy często są źródłem naszego cierpienia. Zaplanuj teraz czas, żeby usiąść i przyjrzeć się z jasnością finansowej stronie swojego życia. Kiedy już to zrobisz, ciesz się z tych aspektów, które lubisz i zaplanuj kolejny czas na rozwiązanie tych, za którymi nie przepadasz.
3 MAJA
Ćwiczenie uważności może wejść w nawyk.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Teraz weź głęboki wdech i osadź się w chwili, która właśnie trwa. Rozejrzyj się wokół. Jakkolwiek znajome będzie to otoczenie, znajdź coś nowego albo spójrz na znaną rzecz w inny niż dotąd sposób. Kontynuuj tę praktykę w ciągu dnia kiedy tylko możesz.
4 MAJA
Zmiana w ciele zmienia umysł.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Gdy coś się zmienia w naszym ciele, po wpływem asan, pranajamy czy medytacji, wpływa to na stan umysłu. Zanim rozpoczniesz swą praktykę, poświęć chwilę na zwrócenie uwagi co się dzieje w Twojej głowie; zrób to samo na zakończenie.
5 MAJA
Mój oddech żyje tylko w teraźniejszości, nigdy w przeszłości czy przyszłości.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Usiądź w zaciszu w wyprostowanymi plecami i otwartą klatką piersiową. Zamknij oczy i wykonaj dziesięć powolnych, głębokich oddechów. Następnie zwróć uwagę, jak Twój umysł uspokaja się nieco, po czym powiedz do siebie: Kiedy zwracam uwagę na swój oddech, jestem w pełni w obecna w teraźniejszości.
11 MAJA
Niczego nie braknie.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Czasem myślimy następująco: Jeśli tylko miałabym __, wtedy byłabym kompletna. W swojej duszy masz jednak wszystko. Powtarzaj dziś sobie cicho, kiedy tylko sobie tym przypomnisz, następującą mantrę: niczego nie braknie.
12 MAJA
Czy jestem tutaj?
ŻYJĄC Z JOGĄ: Jak często naprawdę jesteśmy tam, gdzie jesteśmy? Czyż nie planujemy kolacji, jedząc obiad? Albo przygotowując się do Wielkanocy, martwimy o Boże Narodzenie? Postanów sobie dzisiaj, że będziesz się całą sobą skupiać na tym, co właśnie robisz lub myślisz. Za każdym razem, kiedy zapomnisz, powracaj uwagą do chwili, która właśnie trwa.
13 MAJA
Czas relaksu.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Znajdź dziś dwadzieścia minut, aby położyć się z uniesionymi nogami. Zamknij oczy i pozwól, aby zmęczenie wypłynęło na powierzchnię i odpłynęło. Zanim pomału wstaniesz, podelektuj się w pełni tym błogim spokojem.
25 MAJA
Uczyń swój samorozwój najważniejszym priorytetem, a cała reszta podaży za tym.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Nikt z nas nie ma ?ekstra? czasu. Pomimo tego, poświęć dziś czas na: pięciominutową medytację, praktykę trzech pozycji i położenie się na dwadzieścia minut w Savasanie. Z takim fundamentem możesz zmieniać świat.
26 MAJA
Działanie bywa niepotrzebne; samo BYCIE wystarcza.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Znajdź spokojne miejsce i połóż się w Savasanie (pozycja relaksacyjna). Podeprzyj głowę, szyję i kolana. Przykryj się cienkim kocem, zamknij oczy. Odpoczywaj przez co najmniej kwadrans. Wiedz, że w tej chwili sam fakt Twojego istnienia jest dla wszechświata wystarczający; nie musisz nic robić, nikomu pomagać, niczego produkować. Jesteś i to wystarczy.
27 MAJA
Życie samo przynosi odpowiedzi.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Jedną z najbardziej skutecznych dróg do szczęśliwego życia jest obserwowanie samego życia. Pod koniec dzisiejszego dnia, tuż przed zaśnięciem, zapytaj siebie 'czego nowego dowiedziałam się dziś o moim życiu?’. Jakakolwiek padnie odpowiedź, niech cieszy Cię Twa świadomość.”
Namaste & udanej majówki!
Bodzia Matulaniec
JogaBo… warto!
PS. Powyzsze cytaty pochodzą z ksiazki mojej nauczycielki Restorative Yogi, Judith H. Lasater 'A Year of Living Your Yoga’, wyd. Rodmell Press, Berkeley, California 2006, s. 68-83, tlum. BM.