BRAK MIEJSC | KOLEJNA EDYCJA JESIENIĄ, ZAPRASZAM JUŻ!

Z radością przyjęłam zaproszenie do poprowadzenia
warsztatów „Joga dla Mocnych Kości”
w warszawskiej szkole jogi Yoga Mudra

Podczas całodniowych warsztatów przyjrzymy się zdrowiu kości z perspektywy fizjologii, biomechaniki oraz aktualnych badań dotyczących wpływu obciążenia mechanicznego, treningu oporowego i regulacji hormonalnej na gęstość mineralną kości. Omówię kluczowe czynniki ryzyka osteopenii i osteoporozy oraz strategie wspierające proces przebudowy kostnej.

Część praktyczna obejmie sekwencje jogi ukierunkowane na stymulację osteogenezy poprzez odpowiednio dobrane obciążenie, pracę izometryczną, stabilizację osiową i trening równowagi. Uzupełnieniem będzie praktyka regeneracyjna wspierająca układ nerwowy, którego stan ma istotne znaczenie dla procesów naprawczych i adaptacyjnych organizmu.

Warsztaty adresowane są szczególnie do kobiet w okresie okołomenopauzalnym i pomenopauzalnym, a także do osób z obniżoną gęstością mineralną kości, które chcą włączyć praktykę jogi w strategię długofalowego wspierania zdrowia szkieletu 

Szczegóły programu oraz zapisy:
https://yogamudra.pl/events/joga-dla-mocnych-kosci-z-bodzia-matulaniec/

Serdecznie zapraszamy – niech moc będzie z nami! 

Fot. Natasza Moszkowicz 2018