„To, w jaki sposób przejdziemy przez ten graniczny moment, zależy i od zasobów, które zgromadzimy wcześniej, i od naszej strategii radzenia sobie.”
„Dziś wiemy i rozumiemy, że transformacja menopauzalna to wielopoziomowy proces, wykraczający daleko poza ramy biologii. Dla wielu kobiet jest on rozciągniętym w czasie, wielopiętrowym trzęsieniem ziemi – nie jednorazowym zdarzeniem, lecz procesem trwającym latami.”
„Menopauza to nie jest usterka ani błąd systemu. To wolta – gwałtowny zwrot, który pozwala kobiecie odzyskać siebie na własnych warunkach.”
Joanna Gierak-Onoszko Wolta. Opowieść o kobietach w zmianie
🌿 Warsztaty jogi dla kobiet 35+
Zapraszam kobiety, które chcą:
– zadbać o zdrowie i równowagę w czasie zmian hormonalnych
– albo świadomie przygotować się na ten etap życia
Podczas warsztatów:
🧘♀️ wzmocnimy ciało i poprawimy tonus mięśniowy
💪 nauczymy się prostej pracy z mięśniami dna miednicy (profilaktyka nietrzymania moczu)
🪷 poznamy jogę Iyengara® dopasowaną do potrzeb kobiet w okresie okołomenopauzalnym
🌬 odkryjemy wspierające techniki oddechowe i relaksacyjne
🧠 wysłuchamy wykładu opartego na aktualnej wiedzy medycznej, wzbogaconego moim osobistym doświadczeniem (menopauza 2018)
📅 Informacje praktyczne
📍 Miejsce: JogaBo, Stare Bielany
🗓 Termin: niedziela, 13 września
🕚 11–13:30 praktyka i wykład
(przerwa obiadowa)
15:30–17:30 praktyka i sesja pytań
👩🏫 Prowadzenie
Bodzia Matulaniec – certyfikowana nauczycielka jogi Iyengara® oraz Advanced Restorative Yoga Teacher®, z ponad 20-letnim doświadczeniem
Specjalizuję się w pracy z kobietami w okresie menopauzy; skuteczność tej metody w łagodzeniu objawów została potwierdzona badaniami naukowymi
💰 Cena i zapisy
Cena: 350 zł
✅ możliwość płatności w ratach
💌 jeśli pieniądze są jedynym ograniczeniem – napisz do mnie: bodzia@jogabo.pl
Jak się zapisać?
1️⃣ wyślij zgłoszenie na: bodzia@jogabo.pl
2️⃣ wpłać 350 zł na konto
84 1050 1025 1000 0097 3659 8617 tytułem: Menopauza Warszawa
💡 Istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty lub przepisania wpłaty na inną osobę
📩 Liczba miejsc jest ograniczona.
To będzie czas dla nas — na regenerację, oddech i praktykę, która wspiera ciało i umysł w burzliwym momencie życia
JogaBo…warto!
