’4 LIPCA
Własna mata to pierwszy krok do praktyki własnej.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Praktyka własna jogi to miernik naszego zaangażowania. W tym momencie: rozłóż matę i zrób trzy asany.

6 LIPCA
Zrób światu prezent w postaci osoby zrelaksowanej, życzliwej i w pełni obecnej – z siebie samej!
ŻYJĄC Z JOGĄ: Dzisiejszą praktykę jogi zakończ dwudziestominutową Savasaną, poprzedzaną kilkuminutową refleksją. Efekty takiej praktyki zmienią Ciebie, co będzie Twoim wkładem do pokoju na świecie.

7 LIPCA
Nie pytaj, co może dać Ci joga, zapytaj co Ty możesz dać jodze.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Stając dziś na macie zapytaj siebie: co w danej chwili mogę dać moje praktyce jogi? Uwagę? Ufność? Skupienie?

9 LIPCA
Wdech, wydech.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Przeżyjesz dziś przynajmniej jedną stresującą sytuację. Pamiętaj wtedy o wdechu i wydechu. Oddychanie spowoduje, że nieco zwolnisz i podejmiesz decyzje, z których będziesz zadowolona.

12 LIPCA
Kiedy tylko poświęcamy czemuś całą naszą uwagę, wtedy praktykujemy jogę.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Joga to nie jest mała rzecz. To od Ciebie zależy jaka będzie Twoja praktyka. Kiedy poświęcisz dzisiaj całą swoją uwagę temu, co robisz, cokolwiek by to nie było, wtedy będziesz żyć z jogą.

13 LIPCA
Moje słowa są odbiciem moich myśli; moje myśli są odbiciem moich przekonań; moje przekonania stanowią o moim życiu.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Zwróć dziś uwagę na słowa, których używasz, w szczególności na takie jak muszę, powinnam, zostałam zmuszona. Słowa te odzwierciedlają nasze nieuświadomione myślenie. Pochodzą z naszych przekonań na temat świata. Spróbuj, tylko dziś, nie używać ich i zobacz, co się stanie.

17 LIPCA
Jak mogę stać na głowie, skoro ziemia wiruje z prędkością 1670km/h?
ŻYJĄC Z JOGĄ: Nasze istnienie na tym świecie jest tajemnicą. Powtarzaj dziś następującą mantrę: Moja dzisiejsza praktyka jogi będzie pełna oddania i odwagi, mimo iż nie mam pojęcia jak potoczy się życie.

19 LIPCA
Prosty i łatwy to nie to samo.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Adho Mukha Śvanasana (pies z głową w dole) to prosta akcja, jednak wykonanie tej pozycji z wytrwałością i oddaniem łatwe już nie jest. Doceń dziś siebie za tzw. proste wybory życiowe, których dokonałaś. Pamiętaj, że one najczęściej są niełatwe.

24 LIPCA
Wszyscy potrzebujemy tych samych rzeczy: bezpieczeństwa, miłości, szacunku i śmiechu.
ŻYJĄC Z JOGĄ: W jaki sposób możesz przyczynić się dziś do własnego bezpieczeństwa, miłości, szacunku i radości? W jaki sposób możesz pomóc innym zaspokoić te potrzeby?

31 LIPCA
Wybierz trzy asany, które kochasz i wykonuj je codziennie.
ŻYJĄC Z JOGĄ: Praktyka jogi nie musi być nieprzyjemna czy mozolna. Rozpocznij dzisiejszą praktykę od trzech pozycji, które uwielbiasz. Zobacz dokąd Cię to zaprowadzi.’

Powyższe cytaty pochodzą z książki naszej nauczycielki Restorative Yogi, Judith H. Lasater A Year of Living Your Yoga, wyd. Rodmell Press, Berkeley, California 2006, s. 105 i 115, tłum. BM.